 |
| Pola Makan Yang Baik, Membantu Anak Tumbuh Kembang |
Pola makan yang baik tentunya akan membantu tumbuh kembang sang anak. Memiliki anak yang sehat dan tercukupi segala asupan nutrisi dan gizinya memang menjadi hal positif dalam keluarga. Terutama bagi ibu, memiliki putra dan putri yang sehat menjadi idaman bagi mereka. Bahkan seorang ibu akan lebih khawatir jika anak-anak mereka dalam keadaan sakit.
Asupan nutrisi yang seimbang membuat tubuh seseorang akan bertambah sehat. Apalagi pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, mereka akan lebih banyak membutuhkan vitamin serta gizi yang cukup sebagai penunjang pertumbuhan dan perkembangan anak. Jika asupan makanan bergizi dinilai kurang pada tubuh, maka dapat menggangu sistem imun tubuh dan terhambatnya proses tumbuh kembang anak.
Seringkali ibu menemukan anaknya yang susah makan dan hanya menyukai jenis makanan tertentu saja, tentu ibu akan lebih memutar otak untuk mencari solusinya. Nafsu makan anak bisa saja menurun karena beberapa faktor seperti seringkali mengkonsumsi jajanan ringan yang berlebih, malas makan, serta pola hidup yang tidak sehat. Sebagai ibu yang pintar sebaiknya anda memulainya dengan selalu membiasakan untuk mengkonsumsi sayur, ikan, daging, telur serta susu dan buah-buahan pada anak untuk membantu pertumbuhan anak.
Dengan membiasakan diri untuk berlaku demikian maka anak akan tetap terjaga kesehatannya. Selain itu perlu diingat bahwa makanan yang dikonsumsi harus terpenuhi dari segi serat, vitamin, mineral dan nutrisinya sebab makanan yang tidak memenuhi standar gizi seimbang tidak akan bermanfaat pada tubuh si anak. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, serta vitamin C dan K baik untuk mencegah sariawan serta membantu pembekuan darah ketika mengalami luka.
Vitamin-vitamin tersebut seyogyanya telah berada dalam makanan yang memenuhi standar gizi seimbang. Seperti sayuran hijau, buah-buahan, lauk-pauk serta susu. Selain itu, jika anak sedang susah untuk diajak makan, maka anda harus pintar dalam menyiasati semua itu. Seperti membiasakan makan dirumah dan mengurangi jajanan luar, mengajak anak anda untuk membiasakan pola makan yang baik, dengan ikut berbelanja, mengajak anak untuk memasak makanan kesukaannya yang tentunya bergizi dan sehat.
Usahakan untuk makan pada waktunya dan jangan menunda-nunda jam makan sebab akan menimbulkan gangguan perut seperti maag. Membiasakan anak untuk meminum air putih secara rutin merupakan cara terbaik dalam pemenuhan mineral dan mengurangi efek dehidrasi atau kekurangan cairan.
Hindari atau meminimalisir terhadap kebiasaan anak dalam mengkonsumsi jajanan luar yang belum tentu terjamin kesehatannya. Pastikan anak anda untuk rajin berolahraga sebagai penunjang kesehatan tubuhnya dan membantu proses tumbuh kembang anak. Hindari mengkonsumsi makan-makanan yang manis secara berlebihan sebab dapat membuat pengeroposan dini pada tulang dan gigi serta mengidentifikasi obesitas dan diabetes. Pada dasarnya penyakit tidak mengenal usia, baik itu orang dewasa ataupun anak-anak sekalipun.
Demikian tadi ulasan sedikit informasi tentang Pola Makan Yang Baik, Membantu Tumbuh Kembang Anak . Semoga bermanfaat, untuk tumbuh kembang sang buah hati kita. Terima kasih